怎麼避開渣男海女

避免渣男渣女的一個方法是在約會階段就建立關係界線。界線是你對事情的底線，需要「言行一致」才能有效建立。這意味著「你允許別人對待你的方式，讓對方知道你可以接受什麼、不可以接受什麼」¹。

此外，王俸鋼醫師建議，在愛情裡不要有過多的憧憬，別只想靠著愛情去彌補自己心中的缺憾，因為這樣很容易遇到不對的人，應保持平常心並多方面的去認識異性，然後去觀察其人格特質³。

建立關係界線的第一步是先將自己照顧好。通常會不知道自己界線要如何劃分的人，就是在關係中過度在意他人的人。如果過度在意他人，就會迷失照顧自己的能力，一昧地向前付出卻沒有回頭看看自己是否精疲力竭，在付出過後，我們也會希望他人的照顧與回報²。

所以請從現在開始扭轉這個思考方式，把照顧自己當作一件重要的例行公事對待，每天特別撥出一段空間與時間給自己，在這庸庸碌碌的生活中為自己爭取一段喘息的時刻。無論是給自己早晨一杯特製的咖啡、一段20分鐘的瑜珈、跟著冥想大口深呼吸幾次都好，就算完全沒有時間，也可以在日常行程中回歸自身，在搭車通勤的當下放下手機給自己片刻安寧，下班後好好吃飯，品嘗吃進嘴巴的每一口食物，把注意力拉回此時此刻與自己同在²。

來源: 與 Bing 的交談， 2023/4/25

(1) 建立關係界限的第一步：先將自己照顧好 – 愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台. https://www.iiispace.com/2021/09/24/001087/.

(2) 想避開渣男渣女，約會階段就先建立關係界線 (上) | 單身戀愛學 | LINE TODAY. https://bing.com/search?q=%e6%80%8e%e9%ba%bc%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e9%97%9c%e4%bf%82%e7%95%8c%e7%b7%9a.

(3) 再怎麼愛一個人，也要練習建立界線照顧自己 - 親子天下. https://www.parenting.com.tw/article/5075814.

(4) 博客來-為關係立界線：建立有愛又安全的人際關係. https://www.books.com.tw/products/0010778480.

來源: 與 Bing 的交談， 2023/4/25

(1) 想避開渣男渣女，約會階段就先建立關係界線 (上) | 單身戀愛學 | LINE TODAY. https://today.line.me/tw/v2/article/g0eeMZ.

(2) 娶了失婚校花又追繼女 醫師揭「渣男」的失倫：根本不愛她 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM. https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=864699.

(3) 如何避開渣男/女🤓🤓🤓 - 感情板 | Dcard. https://www.dcard.tw/f/relationship/p/237844805.

(4) 渣男招式大公開！愛肢體接觸又說是好朋友 她提醒：趕快斷開 - 四季線上4gTV. https://www.4gtv.tv/article/2021101705000006.

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